Meditatie
Meditatie is onder andere het focussen en concentreren van de geest op één ding. Dit kan zijn je eigen ademhaling, lichaamssensaties, je gedachten, een woord, een object, zintuigen (voelen, ruiken, proeven en horen). Hierdoor focus je de geest op het moment en wat zich nu afspeelt. Hierdoor kun je erg goed leren focussen op een bepaald iets zonder afgeleid te raken van buitenaf of binnenuit.